オートミールのアレンジレピ_しょっぱいアレンジレシピ
2023年12月07日 10:46
しょっぱいアレンジオートミール
オートミールは、食物繊維やタンパク質、鉄分などの栄養素が豊富に含まれている、健康的な食材です。また、アレンジもしやすいため、飽きずに食べ続けることができます。
ここでは、しょっぱいアレンジオートミールのレシピをご紹介します。
材料（2人分）
オートミール 100g
水 200ml
鶏がらスープの素 小さじ1
ほうれん草 1束
ベーコン 2枚
チーズ 適量
作り方
オートミールに水と鶏がらスープの素を加えて、電子レンジで5分加熱します。
ほうれん草はさっと茹でて、食べやすい大きさに切ります。ベーコンは食べやすい大きさに切ります。
2を1に加えて、さらに1分加熱します。
器に盛り、チーズをのせて、オーブントースターで5分ほど焼きます。
ポイント
オートミールの量は、お好みの固さに合わせて調整してください。
水の代わりに、牛乳や豆乳を使うのもおすすめです。
鶏がらスープの素の代わりに、コンソメや顆粒だしを使うのもおすすめです。
アレンジ
きのこやエビ、豚肉など、お好みの具材を追加します。
カレー粉やコンソメブイヨンなどの調味料を加えて、味付けをアレンジします。
仕上げに、パセリやブラックペッパーなどのハーブやスパイスをかけて、風味をプラスします。
しょっぱいアレンジオートミールは、昼食や夕食におすすめです。ほうれん草やベーコンの旨味で、食欲をそそる味わいです。お好みのアレンジを加えて、ぜひ楽しんでみてください。
具体的なレシピ
【アサリとほうれん草のオートミール】
材料（2人分）
オートミール 100g
水 200ml
鶏がらスープの素 小さじ1
アサリ 100g
ほうれん草 1束
チーズ 適量
作り方
オートミールに水と鶏がらスープの素を加えて、電子レンジで5分加熱します。
アサリは砂抜きをして、殻をむきます。ほうれん草はさっと茹でて、食べやすい大きさに切ります。
2を1に加えて、さらに1分加熱します。
器に盛り、チーズをのせて、オーブントースターで5分ほど焼きます。
アサリの旨味とほうれん草の風味が、オートミールによく合います。
【きのことベーコンのオートミール】
材料（2人分）
オートミール 100g
水 200ml
鶏がらスープの素 小さじ1
しめじ 1パック
エリンギ 1本
ベーコン 2枚
チーズ 適量
作り方
オートミールに水と鶏がらスープの素を加えて、電子レンジで5分加熱します。
しめじとエリンギは食べやすい大きさに切ります。ベーコンは食べやすい大きさに切ります。
2を1に加えて、さらに1分加熱します。
器に盛り、チーズをのせて、オーブントースターで5分ほど焼きます。
きのことベーコンの旨味で、食欲をそそる味わいです。