Discoverオーツブログ

オートミールの調理方法

オートミールは、水や牛乳で煮て、さらに好みの食材を加えて食べます。調理方法は、以下の通りです。

基本的な調理方法

1. オートミール100gに対して、水または牛乳200mlを用意します。

2. 耐熱容器にオートミールを入れ、水または牛乳を加えます。

3. ラップをして、電子レンジで500Wで2〜3分加熱します。

4. 好みで、フルーツやナッツ、ドライフルーツ、チョコレート、シナモン、蜂蜜などを加えて、さらに加熱します。

ポイント

• オートミールの種類によって、調理時間が異なります。ロールドオーツは10〜15分、クイックオーツは5〜10分、インスタントオーツは2〜3分を目安にしてください。

• 水または牛乳の量は、好みの固さや濃さに合わせて調整してください。

• 好みで、砂糖や塩を加えて味を調節してください。

アレンジレシピ

• フルーツ入り：バナナ、いちご、キウイ、りんごなど、好みのフルーツを加えます。
  

• ナッツ入り：アーモンド、くるみ、カシューナッツ、マカダミアナッツなど、好みのナッツを加えます。
  

• ドライフルーツ入り：レーズン、プルーン、イチジク、マンゴーなど、好みのドライフルーツを加えます。
  

• チョコレート入り：ココア、チョコレートチップ、チョコレートソースなど、好みのチョコレートを加えます。
  

• シナモン入り：シナモンパウダーを加えて、ほんのりとした甘さと風味を楽しめます。
  

オートミールは、調理が簡単で、さまざまなアレンジが楽しめるため、朝食や間食、ダイエット食など、さまざまなシーンで活躍します。ぜひ、自分好みのオートミールを見つけて、おいしく食べてみてください。

北緯65度北欧産のオーツを使用した「オーツful」が大注目

詳しくはこちら

「オーツful」を使った美味しい、映え飯レシピ発信中

詳しくはこちら